麵食類熱量排行榜 | 分享

 

今天看到常吃的麵食熱量表，

因為都是以100g為單位看起來不大直覺，

本著實驗精神就調查一下一碗的份量大概多少，

自己統計了這個表格，

幸好我很喜歡吃蕎麥麵（？）

每份都是以一團或一束麵為主，

參考的份量是各大購物網站，

熱量數據來自食藥署的食品營養成分資料庫，

當然吃一碗麵吃進去的不只是只有麵，

這還不包含湯、配料等，

上面的數據也只有熱量，

別忘了還有鈉、糖等成分哦。

今天看到轉貼的是 高敏敏 營養師 製作的圖表：

衛生福利部食品藥物管理署的食品營養成分資料庫，

資料是 台灣食品成分資料庫2019版(UPDATE1)1090401 版本，

有興趣也可以上去查詢一下 XD

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